6 продуктов для здоровой кожи — включите их в рацион

Леча нашу кожу различными способами и косметикой, мы подвергаем ее воздействию различных токсинов и веществ, отрицательно влияющих на ее состояние. Его прямой контакт с солнечными лучами и химикатами в загрязненном воздухе снижает способность кожи регенерировать клетки.

Это также способствует процессу старения кожи . Хотя это проявляется по-разному в каждом человеке, этот процесс вызывает проблемы, связанные с самооценкой из-за внешнего вида.

К счастью, благодаря здоровым привычкам, наше тело фильтрует токсины из крови, особенно в случае диеты. Это помогает избавиться от примесей из организма, которые влияют на плохое состояние нашей кожи.

Поэтому в этой статье мы сообщаем вам 6 продуктов, которые вы должны использовать для улучшения состояния кожи. Приятного чтения!

6 продуктов, благоприятно влияющих на состояние кожи

1. Вишня

Вишня — один из продуктов, которые положительно влияют на состояние кожи. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами и очищают кровь.

Их регулярное потребление стимулирует выведение токсинов из организма, а также помогает создать защитный барьер против негативного воздействия солнца и загрязнения. Более того, принимая во внимание тот факт, что они улучшают кровообращение, они рекомендуются для ускорения оксигенации клеток и их регенерации.

чаевые

  • Ешьте вишни от органического земледелия.
  • Добавьте вишни в свои коктейли и вливания.
  • Добавьте их в пирожные, куки и другие рецепты.

 

2. Лимоны

Из-за высокого содержания органических кислот и антиоксидантных соединений лимоны рекомендуются при удалении токсинов с кожи.

Их очищающие свойства помогают удалить токсины, которые движутся вместе с кровью. Более того, лимоны регулируют рН.

Они также содержат значительное количество витамина С, которое является ключевым компонентом стимуляции продукции коллагена , что предотвращает старение кожи.

чаевые

  • Выпейте стакан теплой воды и лимона натощак.
  • Добавьте лимонный сок в коктейли, настои и другие натуральные напитки.

3. Пивные дрожжи

Из-за содержания незаменимых аминокислот и антиоксидантов пивные дрожжи являются отличным дополнением к здоровой коже .

Эти ингредиенты помогают восстановить клетки. Кроме того, они также помогают регулировать процессы естественной чистки.

Их регулярное потребление предотвращает кожные заболевания и преждевременные признаки старения.

чаевые

  • Потребляйте пивные напитки 2 или 3 раза в день в количестве 1 столовая ложка .
  • Добавьте их в соки, супы и коктейли.

4. Яблоки

Яблоки — это фрукты, богатые клетчаткой и антиоксидантными соединениями. Они помогают очистить кровь и органы пищи.

Природные кислоты, содержащиеся в них, помогают регулировать рН кожи. В то же время они контролируют чрезмерное производство кожного сала и предотвращают засорение пор.

Стоит отметить, что яблоки — отличная помощь в пищеварении. Это важно для здоровой кожи .

чаевые

  • Ешьте одно сырое яблоко в день.
  • Подготовьте натуральный яблочный сок как минимум три раза в неделю.
  • Не забудьте добавить их в коктейли, компоты и пирожные.

 

5. Aнанас

Ананасы идеально подходят для глубокой чистки кожи, потому что они содержат ферменты, воду и антиоксиданты.  Они обладают мочегонными свойствами, которые помогают в выделении жидкостей, которые раздуваются .

Ананасы содержат клетчатку, витамины и минералы, которые поддерживают пищеварение. Кроме того, они помогают избавиться от токсинов, которые влияют на плохое состояние кожи.

       чаевые

  • Ешьте сырой ананас 2-3 раза в день.
  • Подготовьте ананасовый сок без сахара и выпейте его натощак.
  • Добавьте его в салаты и коктейли.

6. Канталупа для здоровой кожи

Канталупа — это питательные плоды, известные своим значительным вкладом в поставку воды, клетчатки и антиоксидантов в организм.

Помимо витаминов и минералов, эти ингредиенты помогают сохранить кожу без примесей. Это предотвращает развитие кожных проблем, таких как акне.

Гидратирующая способность канталупы помогает поддерживать естественную гидратацию кожи и уменьшает присутствие мертвой кожи.

чаевые

  • Ешьте 2-3 ломтика канталупы в день.
  • Добавьте его в фруктовые и овощные коктейли.
  • Добавьте его в салаты и салаты.

Готовы ли вы заботиться о своей коже изнутри? Добавьте эти 6 продуктов в свой рацион, узнайте, насколько они полезны для вашей кожи и помогут сохранить здоровье без следов недостатков.

Добавить комментарий